Пройдите диагностический тест и узнайте, какая программа подойдет конкретно под ваши симптомы, диагнозы и возраст

Движение вопреки - история выздоровления

Историю доктора Сергея Бубновского часто описывают как «движение вопреки» – после страшной аварии он мог навсегда оказаться в инвалидном кресле, но сумел переломить судьбу и поставить себя на ноги.

В 22 года, будучи солдатом, Бубновский попал в ДТП: грузовик ГАЗ-66 занесло на скользкой дороге, и машину смяло, как гармошку.

Сергея пережил клиническую смерть и две недели пролежал в коме, причём родители успели получить «похоронку» – сообщение о его мнимой гибели. 

В госпитале врачи буквально «собрали» молодого человека по частям: диагностировали компрессионные переломы позвоночника и обеих ног, сделали несколько операций на ступнях, голенях и тазобедренных суставах.

Полгода лечения позволили сохранить жизнь, но не здоровье – выписывался Сергей на костылях, с постоянной сильной болью. Специализированных методик реабилитации тогда не было, и медики предложили лишь пожизненно снимать боль лекарствами.

Однако Сергей Бубновский не смирился с таким приговором. Он решил бороться сам: начал искать альтернативные способы лечения, активно двигаться и заниматься спортом.

Без медицинских знаний путь был непростым – позже Бубновский признавался, что из-за этого допустил немало ошибок. Осознав необходимость фундаментальных знаний, он поступил на лечебный факультет Московского мединститута им. Семашко. 

Совмещая учёбу с работой ночным сторожем и уборщиком, в 1987 году Сергей Михайлович получил диплом врача.Уже к концу второго курса Бубновский разработал основы собственной методики лечения и испытал их на себе.

Впоследствии он применял все новые упражнения сначала на себе, а затем предлагал пациентам, лично проверяя эффективность каждого метода.

«Сергей Бубновский – доктор, который прекрасно понимает своих пациентов, потому что и сам когда-то был на их месте» – отмечается на его официальном сайте.

Метод Бубновского: кинезитерапия без лекарств и операций

Испытания, через которые прошёл Бубновский, легли в основу его авторской системы лечения опорно-двигательного аппарата. 

Этот подход получил название «современная кинезитерапия» – лечение движением без медикаментов и хирургических вмешательств .

Суть метода – в поэтапном вовлечении мышц и суставов в правильные упражнения для восстановления их функций. 

Сам врач сформулировал принцип так: «Жизнь – это движение, и этим движением управляет ЦНС через мышцы. Структура – это кости, движение – это мышцы. Если мышцы не использовать, то структура (кости) разрушается»

В отличие от традиционной терапии, делавшей упор на покой, обезболивающие и поддерживающие корсеты, Бубновский предложил прямо противоположный путь – активную мышечную работу. 

По его словам, хронические болезни спины и суставов часто являются расплатой за неправильный образ жизни и неразумную «эксплуатацию» своего тела.

Он критиковал пассивный подход к реабилитации: «Запретите человеку двигаться, наденьте на него корсет, “отравите” его нервную систему обезболивающими таблетками – и он достаточно быстро станет инвалидом.

За десятилетия практики доктор Бубновский доказал на своём опыте и тысячах пациентов, что даже тяжёлые травмы и заболевания суставов можно победить с помощью правильно подобранных упражнений. 

В его методике особое внимание уделяется преодолению боли через движение и снятию «боязни движения». 

«Новая жизнь начнётся у каждого, кто сможет избавиться от страха перед движением с больными суставами и поймет, что нет такой таблетки, которая без его собственных усилий и терпения смогла бы вернуть ему здоровье… Потому что жизнь – это движение! Но правильное движение лечит, неправильное – калечит!» – пишет Бубновский.

В этих словах – квинтэссенция его метода: движение рассматривается как главное лекарство, при условии грамотного выполнения. 

Недаром его крылатая фраза «правильное движение лечит – неправильное калечит» стала неофициальным девизом сотен центров доктора Бубновского.

За более чем 20 лет врачебной практики Сергей Михайлович специализируется на спортивной медицине и немедикаментозном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Его подход позволил множеству людей избавиться от остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков, артроза и других недугов без операцийeksmo.ru.

Кинезитерапия Бубновского включает разработку индивидуальных программ упражнений на специальных тренажёрах (МТБ – многофункциональный тренажёр Бубновского) и без них, обучение правильной технике движения и дыхания, а также сопутствующие процедуры (криотерапия, баня и др.) для ускорения восстановления.

В результате такого лечения улучшается кровоснабжение суставов, укрепляются мышцы, снимаются болевые мышечные спазмы и восстанавливается подвижность без фармакологии. Сам доктор не раз подчёркивал, что «здоровье – это труд», требующий от пациента активного участия и терпения.

Книги Сергея Бубновского – главные идеи и цитаты

Столкнувшись с тем, что лично помочь каждому пациенту невозможно, доктор Бубновский начал делиться знаниями через книги. По его признанию, идея писать книги возникла, чтобы дать шанс на выздоровление тем, кто не может попасть в его центр.

Первая большая работа («учебник») вышла в 2010 году, и с тех пор автор ежегодно публикует новые пособия по своей методике.

За последние годы Сергей Михайлович выпустил несколько десятков книг общим тиражом более 3–4 миллионов экземпляров, многие из которых стали бестселлерами. В их числе – как фундаментальные труды, так и узкотематические руководства для пациентов. 

Ниже мы рассмотрим три наиболее известных книги доктора Бубновского, на которые стоит обратить внимание. 

1. «Остеохондроз – не приговор!» (2010). 

Эта книга стала настоящим манифестом нового подхода к лечению позвоночника. 

В ней автор объясняет, что остеохондроз – это не приговор на инвалидность, а во многом следствие малоподвижного образа жизни. Главная сложность, по его мнению, не в самой болезни, а в психологии пациента, который боится боли и движения. 

Бубновский призывает отказаться от пассивного лечения: «Остеохондроз – это не болезнь. Это образ жизни человека»., – утверждает он в книге. В характерной резкой манере доктор критикует распространённые методы вроде длительного ношения корсетов и обезболивающих. 

Приводя примеры из практики, он показывает, что мышцы способны восстановиться в любом возрасте, если создать условия для их работы. Книга «Остеохондроз – не приговор!» написана понятным языком и мотивирует читателя самому заняться своим здоровьем, вместо того чтобы пассивно мириться с болью. Не случайно многие цитаты из неё стали крылатыми среди пациентов. 

Например, Бубновский предупреждает: «Что же касается хронических заболеваний позвоночника, суставов и сосудов – это расплата за неправильную эксплуатацию тела».

Такой прямой посыл заставляет задуматься о своем образе жизни каждого, кто открыл книгу. 

2. «100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия» (2015). 

В этой работе Сергей Бубновский обращается к более широкой теме – сохранение здоровья и активности на долгие годы. 

Книга представляет собой собрание советов и «1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье», почерпнутых из опыта врача.

Автор критикует современную медицину за ориентацию на болезни, а не на поддержание здоровья: «Медицина не изучает законы здоровья», – отмечает он в одном из разделов. Через истории пациентов и личные размышления Бубновский учит читателей воспринимать возраст не как приговор, а как мотивацию к действию. 

Он остро подмечает проблемы нашего времени: «В наше время болеть опасно – либо отравят таблетками, либо что-нибудь отрежут».

Вместо пассивного ожидания чудо-лекарства доктор советует укреплять организм естественными методами – движением, закаливанием, правильным питанием. «Вера в себя, в свои собственные усилия – главный фактор психического здоровья и спасения от старческого слабоумия», – пишет он, подчеркивая роль психологического настроя.

Книга «100 лет активной жизни…» стала популярна у самой разной аудитории, ведь в ней каждый может найти практические рекомендации для поддержания здоровья без дорогих лекарств и операций. 

3. «Болят колени. Что делать?» (2009). 

Эта книга адресована тем, кто страдает от болей в коленных суставах – одной из самых частых проблем, с которыми сталкиваются люди среднего и старшего возраста. 

Бубновский подробно объясняет причины болей в коленях (от артрозов до последствий травм) и предлагает комплекс упражнений для восстановления подвижности без хирургии и протезирования. 

Центральная идея – преодолеть страх движения, который часто возникает у таких пациентов. «Новая жизнь начнется у каждого, кто сможет избавиться от страха перед движением с больными суставами и поймёт, что нет такой таблетки, которая без его собственных усилий и терпения смогла бы вернуть ему здоровье… Потому что жизнь – это движение!» – уверенно заявляет автор.

В книге уделено внимание как гимнастике (приседания, упражнения для укрепления мышц бедра), так и образу жизни в целом. 

Отдельные главы посвящены тому, как избежать операции по замене сустава (эндопротезирования) – Бубновский даёт рекомендации по подготовке к ней, если она всё же необходима, и по реабилитации после, основанные на его методе.

Издание «Болят колени. Что делать?» стало настольным пособием для многих людей, откладывающих операцию и стремящихся вернуть себе радость свободного движения. Его популярность во многом обусловлена понятностью изложенных советов и авторитетностью доктора, который сам прошёл через схожую боль и доказал эффективность каждого совета на практике.
Достижения, центры и признание

Сегодня Сергей Михайлович Бубновский – известный врач и общественный деятель, доктор медицинских наук, профессор кафедры медицинской реабилитации Российского университета дружбы народовbubnovsky.org. 

Он защитил кандидатскую диссертацию в 2001 году, а в 2007-м – докторскую, став одним из немногих специалистов, продвигавших идеи немедикаментозной ортопедии на научном уровне. Бубновский является автором 12 изобретений (патентов) в области диагностики и лечения опорно-двигательного аппарата и более 50 научных статей.

За популяризацию здорового образа жизни ему присвоено звание профессора и заслуженного врача. 

Одно из главных достижений доктора – создание широкой сети медицинских центров, работающих по его методике. Свой первый центр восстановления костно-мышечной системы Сергей Бубновский открыл в 1997 году2. 

С тех пор сеть стремительно выросла: сейчас насчитывается более 150 Центров доктора Бубновского в разных городах России и за рубежом.

Филиалы работают по системе франчайзинга – местные врачи проходят обучение у Бубновского и получают лицензию на применение его методик.

В этих клиниках пациентам помогают лечить заболевания позвоночника и суставов, проводят реабилитацию после травм и операций, учат правильно заниматься лечебной физкультурой. 

Тысячи людей, прошедших через центры Бубновского, возвращаются к активной жизни – об этом свидетельствуют отзывы и истории выздоровления в СМИ и социальных сетях. 

Помимо медицинской практики Сергей Бубновский ведёт активную просветительскую деятельность. 

Он был ведущим популярной телепередачи о здоровье «Правила движения» на канале «Россия» где вместе с телеведущей Анной Семенович демонстрировал зрителям лечебные упражнения. 

Также доктор регулярно публикуется в прессе, отвечает на вопросы читателей в онлайн-колонках и выступает с лекциями. Его официальные страницы и каналы набирают сотни тысяч подписчиков, интересующихся упражнениями Бубновского для дома. 

В свои 70 лет (дата рождения – 31 мая 1955 годаlivelib.ru) Сергей Михайлович остаётся живым доказательством эффективности собственной системы. 

Он по-прежнему лично занимается спортом, демонстрирует упражнения, которыми лечит пациентов, и планирует новые проекты. 

Пожалуй, главный итог его деятельности сформулирован самим доктором в одной из книг: «Здоровье – это труд! Труд – это терпение! Терпение – это страдание! …Очищение – это здоровье!».

Пройдя через страдания и очищение движением, доктор Бубновский сумел не только вернуть себе полноценную жизнь, но и дал шанс на выздоровление десяткам тысяч людей. Его биография – вдохновляющий пример того, как силу воли и знания можно превратить в новую философию медицины, где движение действительно лечит.